Yoga Restaurativo y de Mantenimiento

El yoga restaurativo es una práctica que consiste en reducir la velocidad y abrir el cuerpo a través del estiramiento pasivo . Si tomas una clase de restauración, es probable que no puedas moverte, haciendo algunas posturas en el transcurso de una hora. Es una experiencia completamente diferente a la mayoría del yoga contemporáneo.

Sin embargo, durante las largas sesiones de yoga restaurativo, sus músculos pueden relajarse profundamente. Es una sensación única porque los accesorios, en lugar de los músculos, se utilizan para apoyar su cuerpo. Las clases restaurativas son muy suaves, lo que las convierte en un buen complemento para prácticas más activas (así como nuestras vidas ocupadas) y un excelente antídoto contra el estrés. La quietud es una práctica poderosa.

Beneficios del Yoga Restaurativo y de Mantenimiento

  • Mejora la flexibilidad.
  • Relaja profundamente el cuerpo
  • Calma la mente
  • Mejora la capacidad de curación y equilibrio.
  • Equilibra el sistema nervioso.
  • Refuerza el sistema inmunitario.
  • Desarrolla cualidades de compasión y comprensión hacia los demás y hacia uno mismo.
  • Mejora los estados de ánimo.

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